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肝炎患者适合的运动有哪些

2016-07-04 来源:网络
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摘要: 生命在于运动”,运动对人体健康是很有益的。乙肝病人肝脏受损,严重的影响了患者的新陈代谢,适量的运动可以促进乙肝患者的新陈代谢,增加机体抵抗力。

  生命在于运动”,运动对人体健康是很有益的。乙肝病人肝脏受损,严重的影响了患者的新陈代谢,适量的运动可以促进乙肝患者的新陈代谢,增加机体抵抗力,并改善患者的心理状态,调节情绪。因此,适量的运动对改善乙肝患者的病情是很有帮助的。那么,肝炎患者适合做那些运动呢?

  肝炎患者适合的运动有哪些

  1、慢性肝炎患者不能够做力量型的运动。

  因为做这些运动需要屏气用力,会使腹肌过分紧张。

  2、患有慢性肝炎或肝炎综合征(肝炎已痊愈,只遗下若干轻微症状)的人,只要肝功能正常或接近正常,且经一段时间观察较稳定,自觉症状不明显,就可以参加体育锻炼。

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  体育锻炼能够有助于减轻患者的痛苦等。

  还有助于活跃腹腔血液,减轻肝脏淤血,增进食欲,改善消化和吸收功能等。锻炼方法以按摩、打太极拳和其他运动为宜。

  3、肝炎患者每次运动时间不要过长,不要强调运动量,应该在疲劳出现之前结束运动,因为肝炎患者的耐力较差,而且易发生低血糖、疲劳。

  每天体育运动的时间(气功和散步时间不包括在内)不要超过半小时,可在上、下午各进行1次。

  同时也一定要注意先从小的动作做起,循序渐进,逐渐增大。

  4、肝炎痊愈后一年,如没有任何症状,肝功能正常,能适应日常活动,就可以根据体力情况,逐渐恢复原来运动量的锻炼。

  如在身体检查时发现肝大,但没有肝炎临床表现和其他症状,应在一个月内暂停剧烈运动,只作较轻的运动,如做广播操、打羽毛球、打太极拳等,同时密切观察健康情况和运动后的反应。

  经过一个月的观察并经复查,如果一切良好,其肝大恢复到正常范围,运动量可稍增加。

  如果连小的运动量都不适应,有肝区疼痛,容易疲劳,就应该减少运动量,甚至暂停体育运动,进一步明确诊断。


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