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【全国爱眼日】爱眼先要降肝火

2016-06-07 来源:中国肝健康网
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摘要: 2016年6月6日是第21个全国“爱眼日”,今年“爱眼日”活动的主题确定为“呵护眼睛,从小做起”。其实临床上很多眼睛的病变,包括眼痒、眼红、眼肿、眼痛、眼干、迎风流泪等眼部问题都与肝部问题有关。

  2016年6月6日是第21个全国“爱眼日”,今年“爱眼日”活动的主题确定为“呵护眼睛,从小做起”。其实临床上很多眼睛的病变,包括眼痒、眼红、眼肿、眼痛、眼干、迎风流泪等眼部问题都与肝部问题有关。

  眼睛干涩:肝血不足

  随着社会的进步,竞争日趋激烈,人们的生活和工作压力也越来越大,竞争的加剧,眼睛的使用强度和密度也越来越大眼部亚健康的人也越来越多。中医上讲:肝属木,主藏血,开窍于目......持续的用眼会造成肝血不足。

  《黄帝内经》的“五劳所伤”中有一伤:“久视伤血”。“血”,指的就是肝血。肝血不足者多会感到头晕目眩、失眠多梦、两目干涩、视物模糊等。

  眼红、视物模糊:肝火旺

  经常熬夜、生活不规律、容易发脾气或是嗜烟酒都会导致肝火过旺,肝火旺就会出现出现头昏头胀,两耳轰鸣、胸胁胀痛等症状,因为这些部位正是肝经循行的部位。同时由于“肝主目”,患者也会出现一些眼病症状,如:眼红、眼干、眼部分泌物增多等。

  巩膜黄染:肝炎

  巩膜黄染是肝病的一个特异性特征,诊断甲肝、急性乙型肝炎的重要依据,这类疾病都会存在不同程度的巩膜黄染。 胆道阻塞、肝细胞损害或溶血性疾病,血液中胆红素升高会导致巩膜黄染。


  如何保护眼睛?

  1.调畅情绪

  肝脏是将军之官,讲究条达,情志对肝脏的健康有十分重要的影响,抑郁、生气、激动均可影响肝脏正常的生理机能,引发肝脏病变甚至加重肝脏的病变。如果怒伤肝,肝火旺导致肝阳上亢,缓则就会眼红,头晕眼花。

  2.良好的作息

  晚间11点之前一定要进入睡眠,这个时间是肝脏排毒的时间,尤其是23:00—3:00,是胆经和肝经当令的时辰。如果不能在这个时间休息,那么久会出现肝阳上亢的表现,患者出现眼红、头晕等症状。

  3.眼保健操

  眼保健操是通过按摩岩壁周围的穴位i,疏通经络,促进气血运行,改善眼部的状态,缓解视疲劳,提高视力。所以,如果想要缓解视疲劳,做眼保健操是个不错的选择。

  4.养成良好的用眼习惯

  眼睛的防护主要还是生活习惯上的一种调整,平时可以多饮一些养肝明目的菊花枸杞茶;饮食上要少吃甜食,多吃吃杂粮,注意膳食的合理搭配;用眼时间不要超过40分钟,工作一段时间后要是适当的休息一下,可做一些远眺或是看一些绿色的东西;坚持运动,合理的运动会促进身体的循环,保护眼睛;阳光强时外出一定要戴上太阳镜。

  5.用眼要适度

   每日看书不超过8小时,,看电视不超过6小时,上网不超过4小时,与书本、电视、电脑一定要保持适当的距离,看书和看电脑时要注意身体坐直、正视书本或是电脑。用眼适度才是保障眼健康的根本。


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