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给你的肝放个假吧,别太累了

2020-08-12
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摘要: 肝藏血,心行之。人动则血运于诸经,人静则血归于肝脏。

  在人体所有器官中,肝脏可以说是最容易让人们忽略的脏器,因为它一直都在默默地辛勤工作,即使受到伤害,也不会轻易的告诉主人;除了忍耐,肝脏还有惊人的再生能力,即使部分切除,依然能够担负繁重的工作,并且逐渐恢复原状。

  肝如同“血库”一般,能够贮藏一定的血液,以供人体活动所需,发挥其濡养脏腑组织、维持相应功能作用。《灵枢·本神》提到:“肝藏血,血舍魂。”《素问·五脏生成》亦云:“故人卧血归于肝,肝受血而能视,足受血而能步,掌受血而能握,指受血而能摄。”肝除藏有一定的血液外,还具有依据机体之需,调节循环血量作用:当机体处于安静休息,或睡眠状态时,机体所需血量减少,部分血液回流入肝,并贮藏起来;而当人体在工作,或剧烈活动时,机体所需血量增加,血液则由肝脏输送到经脉,以供全身各组织器官所需。

  即如王冰在《黄帝内经素问》中所说:“肝藏血,心行之。人动则血运于诸经,人静则血归于肝脏。何也?肝主血海故也。”“血海”之名,除指任脉中一穴位外,一般是指冲脉而言。《灵枢·海论》曰:“冲为血海”,强调冲脉气血充足对人体的重要性。肝的疏泄与藏血功能,相反相成,共同维持肝的贮藏血液与调节血量的作用,故又有“肝主血海”之称。实际上,“冲为血海”的作用是通过肝的贮藏血液、调节血量作用而实现的。

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  现代医学已经证实,肝脏每分钟接受的血液占心脏每分钟排出量的25%。轻微运动时,内脏血管收缩,肝血流减少,剧烈运动时,还会使全身肌肉的血流量增加,致肝脏的血流量更低,据测其血流量要减少30%-50%;卧床休息时,肝脏血流量可比站立时增加30%。正常情况下,当人体肝脏血流量与供氧只是50%时,通过机体的自身调节尚可维持各项肝功能活动。但是患上肝病时,肝功能已经受到不同程度的损害,机体自身调节能力下降,当某种原因导致肝脏血流量下降时,就会对肝细胞的修复和肝功能的恢复产生不利的影响,甚至会加剧肝功能的进一步损害。

  因此,活动量越大,其肝脏的血流量越小,能到达肝脏的营养成分和药物就会越少,肝炎痊愈也就会越慢,所以人们在周末休息的时候,要让肝脏也得到相应的休息,这样它才能为机体更好的工作。

  要想让肝脏得到休息,首先要注意周末睡眠的时间。很多人喜欢在周末约朋友吃饭,这样做无可厚非,一来放松心情,二来联络感情。但是无论是吃饭也好、娱乐也好,都要在晚上10点前进行。要尽量保证10点之后就睡觉,因为晚上11点到凌晨3点是肝脏最好的修复时间,晚上10点就寝,能够保证肝脏在这个时间段得到最佳的休息。

  其次是要减少大鱼大肉的摄入量。肉类食物含有丰富的蛋白质,是人们身体所必需的营养。但是消化白肉类需要肝脏分泌大量的胆汁和脂肪酶。如果吃得过多,反而会加重肝脏的负担,久而久之则容易引起肝脏的病变。

  同时在周末的时候也要有一个好的情绪。肝脏是受情绪影响非常大的内脏器官,临床发现,爱生闷气的人得肝癌的几率要比精神舒畅的人多几倍,可见要养肝脏应该注意保持心情舒畅。要有一个和睦的家庭环境,与人相处时多忍让,少发怒,这样,肝脏就少了很多的负担和损害。


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