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脂肪肝不控制就会发展成肝癌,如何从饮食上轻松治疗脂肪肝

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摘要: 竭尽全力改善脂肪肝!

随着人们生活水平的提高,脂肪肝这种“富贵病”是越来越普遍。看着身边得脂肪肝的人越来越多,如果不加以控制任其发展,就会发展成为肝纤维化肝硬化甚至还会发展成为肝癌。

在日常生活中,调整饮食是脂肪肝治疗重要的一环。那么脂肪肝患者要如何调理自己的饮食?

1、避免高脂肪和胆固醇食物的摄入

尽可能的控制高脂肪摄入, 每天脂肪的摄入量不要超过40克,烹调油宜用植物油。植物油不含胆固醇,而且植物油所含有的谷固醇和必须脂肪酸对治疗脂肪肝有益。

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2、禁止节食

因为长期饥饿、节食,或是肠道病变所致的营养不良以及蛋白质供应低下,或吸收不良都能引起人体内的白蛋白合成减少,大量脂肪酸从脂肪组织中释放进入肝脏,最终导致肝内脂肪积蓄,形成营养不良性脂肪肝。

3、多吃新鲜水果和蔬菜

新鲜的蔬菜、水果富含膳食纤维和各种维生素,多进食新鲜蔬菜、水果,有助于维持患者的正常代谢,加速肝细胞修复,帮助患者康复。蔬菜、水果中的膳食纤维,可以减少胆固醇的形成,减少脂肪和糖的吸收,从而起到降低血脂、血糖的作用。

4、禁止饮酒

酒精在体内主要是通过肝脏进行代谢,长期饮酒的人易引起肝脏细胞脂肪变性,酗酒可引起并加重肝内脂肪沉积,最终形成酒精性脂肪肝。所以应绝对禁止喝一切含有酒精的饮料,包括啤酒、米酒、葡萄酒、果酒等。

5、不能乱吃

三餐分配应“朝四暮三”,即按早餐40%、午餐30%、晚餐30%的热量比例分配三餐,做到“早上吃饱、中午吃好、晚上吃少”。重点控制晚餐的热量,不吃夜宵。

6、谨慎用药

脂肪肝患者要谨慎用药,尤其是口服药,因为大部分药物几乎都是要通过肝脏代谢的。因此选择药物的时候应该严格遵循医嘱选择对肝脏无影响或影响较小的药物。不可私自用药。

脂肪肝患者一定要养成一个健健康康的饮食习惯,那样才可以早日的恢复身体健康。同时,建议脂肪肝患者要多锻炼,尤其是肥胖者一定要减肥。建议做中等量有氧运动,每周时间不要少于150分钟,可以一次大步快走30分钟,每周不少于4次根据自身体能循序渐进调整运动量

 



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