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如何应对自己的不良情绪?

2020-03-30
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摘要: 你会容易受到身边的人或事物影响,造成自己情绪波动吗?

  好心情、好心态是我们对抗疾病所必备的因素,但是日常生活中,却只有少数人能够做到保持好的心态、乐观的心态。

  对此,小编给您以下几点建议:

  1、对疾病要有正确的认识,不要迷信道听途说的东西,应该尊重科学,通过医疗咨询、阅读医学杂志书报或其他传播媒介,获取肝病医疗知识,使自己认识到乙肝病情是可以治疗控制的,并不是可怕的。

  2、结交知心的朋友,学会倾诉。多与亲朋好友交流沟通,将自己内心的担忧和想法倾诉于他人,从别人那里获取消除恐惧感的“灵丹妙药”。

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  3、多参加一些娱乐活动,分散自己对疾病的注意力,避免越想越多而走入心理误区。

  4、当身边有危重病人的时候,尽量不要观察或一起经历,避免不良刺激。

  5、听医生的话,及时治疗,坚持长期抗病毒,定期做好复查,不悲观,不消极。

  我们可以观察身边的人,不难发现精神愉快、心情舒畅、胸怀大度的人大多能保持身体健康、延年益寿。所以,理智的调整好心态,努力的克服消极因素,乐观开朗的面对生活,理智科学的处理好容易导致情绪波动的各类问题,尽量减少由于情况变化而对身体造成的不良影响,就能早日恢复到健康状态,请不要因为病情而感到伤心、自卑、恐惧,相信自己,我们都可以长命百岁的!


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