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疫情期间,肝病患者如何增强免疫力?

2020-03-23
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摘要: 那么,增强免疫力的食物有哪些呢?

  面对来势汹汹的新型冠状病毒肺炎,现在是真正考验我们自身免疫力的时候了。

  我先来简单科普下什么是免疫力。免疫力就是人体免疫系统进行自我保护的一种能力,主要的任务之一是身体抵抗细菌或病毒等感染的能力。而肝病患者通常自身免疫力会低于常人,为了不受疫情的影响,肝病患者如何增强自身免疫力呢?

  首先,肝病患者要养成科学的饮食习惯,食物是获取能量和营养的主要来源,健康的饮食习惯可以帮助患者增强免疫力,因此患者需要养成清淡的饮食习惯,不要食用辛辣刺激、油腻、高脂肪、变质的食物,更不要饮酒,多吃一些新鲜的蔬菜水果,补充身体所需的维生素和蛋白质,均衡饮食。

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  那么,增强免疫力的食物有哪些呢?

  白菜:白菜中含有维生素B族、维生素C、钙、铁、磷。经常食用具有养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒的功效。

  山楂:山楂虽然是一种极普通的食品,但有助消化、保护心血管、降低血脂血压、抗菌、减肥、清除自由基、增强免疫力的作用。

  南瓜:南瓜的营养非常丰富,南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分。南瓜多糖是一种非特异性免疫增强剂,能提高机体免疫功能,促进细胞因子生成,通过活化补体等途径对免疫系统发挥多方面的调节作用。

  西兰花:西兰花中的营养成分,不仅含量高,而且十分全面,主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。西兰花中丰富的维生素C含量可增强肝脏解毒能力,并能提高机体的免疫力,可防止感冒和坏血病的发生。

  橙子:橙子富含多种有机酸、维生素,可调节人体新陈代谢。橙子中的维生素C含量非常高,多吃能增强人体抵抗力。

  猕猴桃:猕猴桃所含的维生素C比橙子还要高,被称为水果之王。猕猴桃中所含有的维生素及多酚类物质都有很好的抗氧化作用,吃了以后可以增强人体的免疫力。

  除了饮食上可以增强身体的免疫力外,肝病患者也要保持充足的睡眠时间。现在很多患者有熬夜的习惯,其实凌晨时段是肝脏进行代谢和自我修复的最佳时机,而且熬夜还可能会使病情加重,所以一定不要有熬夜的习惯。还要有一个良好的心态,学会控制自己的情绪。我们都知道怒伤肝,为了避免肝脏受损加剧,所以患者更需要保持一个愉悦的心情。


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