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乙肝患者的饮食,秋季吃什么最好?

2019-11-20
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摘要: 中医专家以为,立秋之后,肺与秋季相对应,而秋季空气干燥,气燥伤肺,易于产生病症,因而需要润燥、养阴、润肺。

  此外,在肺盛的时候易影响到肝,而肝主情志,疏泄气血,肝气受制的秋季,大家易于产生情绪低落等情况,在生理这方面则为易于引发气血失调等病症的产生,例如:内分泌紊乱等现象,像月经失调、心慌心悸、失眠现象等等。所以养肝亦不可轻视。

  专家认为,要适当多多补充水分,少食辛辣、烧烤、油腻、伤胃的食品,可多吃点果仁类的食品。起居还宜早起早卧,多呼吸新鲜空气,多做深呼吸,及时排出身体的有害物。需注意不做剧烈运动,不过多劳作,可适当慢跑,促进血液循环,强身健体。

  1、秋季吃猕猴桃可养肝

  猕猴桃素有“超级水果”之称,含有丰富的钙、维生素C、维生素E、必须氨基酸、矿物质等有效成分,经常食用具有调免、护肝、防癌、养颜的功效。猕猴桃能够帮助肝脏排毒,其保肝的作用特别强。爱喝酒的人应在酒后吃点猕猴桃,因为它不但能解酒,还能够帮助肝脏排除酒毒,也能够迅速缓解肠胃的湿热和一些不适的症状,如恶心,呕吐,头痛。

  2、秋季吃小白菜可养肝

  适当吃小白菜能起到养肝排毒的效果,还可以清火。小白菜中的维生素、矿物质、膳食纤维都不差,小白菜中含有大量粗纤维,其进入人身体与脂肪结合后,可防止血浆胆固醇形成,促使胆固醇代谢物胆酸得以排出体外,以减少动脉粥样硬化的形成,从而保持血管弹性。

  3、秋季吃蜂蜜可养肝

  蜂蜜含有对维系人体壮健、增强免疫功能、防止心血管疾病所必需的各种维生素。如患有高血压病症、慢性肝炎、肝功能不良的患者,每日早晚各饮一杯蜂蜜水就特别有好处,对肺结核、虚劳久咳的病人,蜂蜜是良好的自然养分品,能强身健体。

  4、秋季吃葡萄可养肝

  现代医学证实,葡萄中所含的多酚类物质是天然的自由基清除剂,具有很强的抗氧化活性,可以有效地调整肝脏细胞的功能,抵制或减少自由基的伤害。此外,它还具有抗炎作用,能与细菌、病毒中的蛋白质结合,使其失去致病能力。

  请大家合理安排饮食,不要偏食,需注意营养的搭配,才能有好的效果。


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