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掌握中医保肝护肝的5大方法,让您免受“肝”扰!

2019-02-19
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摘要: 简介:肝脏是人体内脏里最大的器官,它具有去氧化、储存肝糖、分泌性蛋白质的合成等作用。

  中医认为,肝与胆、目、筋、爪等共同构成肝系统。

  肝主疏泄、主藏血。

  肝主疏泄,是指肝具有疏通、舒畅、条达以保持全身气机疏通畅达,通而不滞,散而不郁的作用。肝主疏泄的功能是保证我们身体机能正常发挥的重要条件。

  肝主藏血是指肝脏具有贮藏血液、防止出血和调节血量的功能。故有肝主血海之称。

  所以,养肝等于养命!

  一、食补很重要

  青色蔬菜:“青色入肝经”,平时多吃一些菠菜、芥蓝、西蓝花等青色蔬菜,能起到滋阴润燥、舒肝养血的作用。

  健脾的食物:肝主藏血,脾主统血。多吃一些如山药、茯苓、薏苡仁等食物,不仅能够健脾还能够起到护肝的功效。

  苹果:每天一个苹果,对于脂肪肝和心脑血管疾病及肥胖的患者有明显作用。

  香蕉:香蕉中含有丰富的蛋白质、钾、VA、VC、膳食纤维等成分,能够有效的促进肝细胞的修复与再生、提高机体免疫力、保护肝脏。

掌握中医保肝护肝的5大方法,让您免受“肝”扰!

  梨:梨中富含维生素、矿物质等营养素,有保护肝脏,促进肝细胞再生的功效。

  枸杞、五味子、决明子泡水:枸杞、五味子、决明子均有滋补肝肾、养肝明目的功效,每天取适量坚持泡水服用,对滋养肝肾是非常有益的。

  除此之外:辛辣、刺激等会引起肝火上炎的食物应当少量食用。

  二、远离烟和酒

  长期吸烟和饮酒的人,肝脏肯定多多少少有问题。

  对于肝脏不好的人来说,烟和酒就相当于“毒品”。

  肝脏是酒精代谢的主要场所,酒精经过肝脏代谢产生的乙醇化合物会对肝脏造成直接的损伤。

  烟草中含有20多种有害的成分,同样伤害着肝脏的健康。

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