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破解乙肝患者心理压力

2016-07-04 来源:中国肝健康网
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摘要: 我国是乙肝大国,据不完全统计,HBV携带者有9000多万,虽然国家已经出台规定,不允许入职、入学体检时再有乙肝五项的检测,但他们在生活和工作中,还是会因为自身的特殊而遭受一些压力,我们在关注身体健康的同时,不能忽视心理健康。

  即将结婚的Tina最近心绪不宁,因为身为医生的婆婆要求他们必须做婚前体检,而Tina还没有告知未婚夫她是乙肝携带者。她害怕又一次因此失去爱情,同时,她也为自己的身体担忧,害怕随时病变。众所周知,我国是乙肝大国,据不完全统计,HBV携带者有9000多万,虽然国家已经出台规定,不允许入职、入学体检时再有乙肝五项的检测,但他们在生活和工作中,还是会因为自身的特殊而遭受一些压力,很多朋友有Tina一样的困扰。我们在关注身体健康的同时,不能忽视心理健康,下面,小编为您提供一些缓解心理压力的方法:

  1、科学的认识自身疾病。许多乙肝携带者只是带有病毒,并没有传染性,不需要治疗,只要定期检查即可,平时的工作、生活均不受影响。主要在心态上调整,不要认为自己和别人有什么不同,也不必觉得“低人一等”。如果已经确诊为肝炎,需要治疗的朋友,积极配合很重要,乙型肝炎和其他疾病一样可以通过治疗缓解,并不会马上危及生命。即使没有HBV,每个人也都有患病的几率,把疾病想象的过于强大,并不利于我们面对。

交往.jpg

  2、进行正常的社会交往。乙肝病毒主要通过血液传播,一般的日常交往并不会导致传染,因此同学、同事之间一般不会传染乙肝。对于密切接触者如家人、性伴侣,只要注射疫苗产生保护性抗体后也不会传染乙肝。另外,即便是成人因为偶然的原因感染了乙肝,也多是自限性过程,95%左右可以自然痊愈,不会发展为慢性。像Tina这样的情况,督促家人注射疫苗产生抗体后结婚,并不会传染给家人。而正常的社会交往,会缓解乙肝携带者一定的焦虑情绪,驱散孤独感。

  3、培养兴趣爱好。如果把关注力一直放在乙肝这件事本身,只会越想越难受,越想越抑郁,在配合必须的治疗和检查之余,培养一些兴趣爱好,不但可以转移一些注意力,像书法、绘画、跑步等活动还利于舒缓压力,调整身心。

  此外,饮食对情绪也有一定影响,食物尽量选取新鲜的水果蔬菜,避免辛辣刺激、不饮酒。

  HBV只是生活中的一小部分,生命的重头戏主要靠我们自己去创造和演绎。


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