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乙肝患者如何调节自己的心理

2016-06-17 来源:网路
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摘要: 乙肝的危害非常大,不仅对患者的身心造成了伤害,同时还具有很强的传染性,所以提起这个病时大家都有些恐惧,但是想要病情有所改善,我们就要有一个好的心理。

  乙肝的危害非常大,不仅对患者的身心造成了伤害,同时还具有很强的传染性,所以提起这个病时大家都有些恐惧,但是想要病情有所改善,我们就要有一个好的心理,今天小编要为大家介绍就是乙肝患者如何进行自我心理调节。

  理智对待现实,不急不躁

  乙肝患者一般都是在偶然查体时被发现的,一旦确诊,患者心中往往紧张和焦虑。其实,这时多数患者处于病毒携带状态或轻度肝炎阶段,应平静对待疾病,依靠自身免疫功能。

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  遵守社会公德坦荡做人

  乙肝患者的血液和体液含有乙肝病毒,对于环境和正常人群有一定危害,乙肝患者应尽量避免从事可能感染别人的工作,自己的污染物如食具、用品、卫生纸等,一定要消毒或妥善处理。

  小负面影响,做到适当保密

  鉴于目前社会上存在的种种误解,乙肝患者不宜四处公布自己的病情,说服别人和辩解自己的病情。周围人群和左邻右舍、同事及亲朋好友都知道你是乙肝患者,并不一定都会给予理解,还有可能带来不少麻烦。所以,乙肝患者应该采取一些自我防卫措施,一方面积极预防和治疗,另一方面应尽量作好保密工作,尽量减少负面影响。

  采用法律手段对待歧视:乙肝患者在日常生活和工作中,可能遭遇到各种各样的不公平待遇,逃避或激化矛盾都不可取,应采用法律法规作为武器,争取自己的合法权益。

  了解肝病的基本常识,做好自我保健

  患者可以购买肝病专家撰写的科普书籍,了解乙肝的基本常识,正确认识乙肝的传染途径、轻重分级、治疗方法和疗程,以及预防措施和生活注意事项等。

  适度参加文体活动

  劳逸结合、适度锻炼是乙肝患者的正确选择,适当参加一些体育活动,能够让患者远离烦恼,忘却疾病,减轻身心痛苦。

  尽可能不要反复思考自己的病情

  乙肝患者心态不佳,主要是反复思考自己的病情,思考呈现联想式,由乙肝想到肝硬化、肝癌;由家庭想到工作;由老婆想到孩子;由病情想到前程,反复不断地思考和担忧,触摸自己的肝脏,致使自己失眠、疲乏、食欲缺乏,尤其是肝区不适、疼痛。因此,乙肝患者反复思考病情是导致病情加重的主要原因之一,千万不能陷入苦思冥想、不能自拔之中。身心只有一副,一次专心做一件事儿,一次也只担心一件事儿,这样你才能专心致志地充分运用自己的能力来做好。一次解决一个难题,不仅增加成就感,还能减少因为应付不了而引起的焦虑。


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