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关于护肝养肝,你应该知道的几点

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摘要: 护肝养肝要从生活中的方方面面做起,从饮食均衡到合理休息,从调养肝血到情绪管理,涉及到我们生活中的点点滴滴。因此,想要做好护肝养肝,也不是一件简单的事情。

  在当今这个快节奏的社会,很多人都处在“亚健康”状态,这是因为人们对自己的身体健康的关注度不都,缺乏相关的健康常识。肝部是人体的重要器官之一,它在人体的健康中起到关键的作用,所以说,养肝护肝关乎生命健康,以下四点,是最基础的关于养肝护肝的小常识。

  1.管理情绪,“大怒伤肝”

  “喜极伤心,大怒伤肝”的说法由来已久。人在发怒时,可以使得肝气上冲,血气逆行,破坏人体正常血气的运行规律。据相关科学家的实验表明,人在生气时呼出的气体可以杀死一只小白鼠,可见其危害之大。人生不如意十之八九,而健康的身体是你最大的资本,所以要学会管控自己的情绪,在遭遇困境时可以淡定自若,泰然处之,以免破坏身体健康。

  2.保证睡眠,调养肝血

  肝脏作为人体最重要的解毒器官,可以将进入体内的毒素经过肝脏的一系列的化学反应,转化成无毒或者毒性较低的物质。一般情况下,晚上11:00~1:00是肝脏的排毒时间。而肝脏排毒需要在熟睡中进行,因此,想要保证你的肝脏正常排毒,就不能熬夜。

关于护肝养肝,你应该知道的几点

  3.注意用眼时间

  当今互联网时代的大环境下,电脑、手机代替了以往常用的纸笔、书信,常在案头工作的人,要注意用眼的时间,保证眼睛的休息,还有一部分“手机依赖症患者”,以及打游戏的人,都要注意眼睛的保护,因为肝脏的健康和眼睛的健康密切相关。

  4.饮食均衡,营养搭配

  饮食是人最基本的需要,饮食也关乎身体健康。正所谓“病从口入”,在日常养肝护肝的过程中,要注意多摄入对肝部有益的事物,比如,猪肉、鸡蛋、黄豆、豆腐、虾等食物。在日常饮食中,注意保健养生,不酗酒,酒对肝部的伤害极大,正如吸烟对肺部的影响一般。想要健康长寿,就必须注意饮食的均衡营养。

  现如今,很多人对身体的关注度不够高,管不住自己的嘴,喝酒吃辛辣刺激的食物;控制不住自己的情绪,容易喜怒无常;容易为欲望所困,比如,一些游戏迷,玩起游戏来毫无节制,不懂自律,损坏自己的身体健康。叔本华曾说过:“人类所犯的最大的错误就是拿健康换取其他身外之物。”要想实现自己的梦想,或者要想生活在这个世界上,健康才是第一要义,只有保证身体的健康,才能有实现其他梦想的可能。

  文章来源:http://www.gjk.com.cn/qita/shehuiredian/3968.html

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