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厉害了脂肪肝!原来你不只是胖子的专利

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摘要: 我们总觉得假期吃很多美食的胖子会被脂肪肝侵袭,其实,脂肪肝是一种很厉害的疾病,它不只是胖子的专利。

  春节假期余额已变成负数,最近大家都已相继回到了阔别已久的工作岗位。怎么样?是不是有种十分不适应的感觉,希望春节假期无限延长……小编也有这样的想法,但是马上就打消了。因为,节假日里“美食美酒”的生活,很可能侵害我们的健康,为了健康,小编认为,赶快投入到工作中才是良策!开个玩笑,我们总觉得假期吃很多美食的胖子会被脂肪肝侵袭,其实,脂肪肝是一种很厉害的疾病,它不只是胖子的专利。

厉害了脂肪肝!原来你不只是胖子的专利

  不信?让我们来听听瘦子们的呐喊:“感觉自己好冤枉啊,四好青年,不抽烟、不喝酒、不吃肉、还很瘦,我竟然得了脂肪肝。”;“自从决定“素食”以来,我几乎就和肉、蛋划清了界限!我以为我很健康,却甩不掉脂肪肝。”;“漫漫减肥路上我忍住了多少美食的诱惑,现在体重下来了,却和脂肪肝沾上了边。早知如此我何必对美食说不呢!”

  脂肪肝盯上瘦子是什么鬼?

  脂肪肝盯上瘦子要从肝脏对脂肪的代谢说起。正常情况下,肝脏几乎不贮存脂肪(含量低于5%),肝脏在脂肪代谢中主要负责合成并转运脂肪至肝外组织。而将脂肪从肝内转运至肝外这一功能依赖“载脂蛋白”实现,载脂蛋白这一转运脂肪的“交通工具”也是由肝脏合成的。

  临床发现,瘦人常是不食肉、蛋的素食主义者、为窈窕身材而节食的减肥者、患慢性胃肠道疾病者,以上种种都会导致低蛋白血症,卵磷脂、胆碱供应不足,使得合成载脂蛋白的原料缺乏,导致极低密度脂蛋白合成障碍。后果是肝内合成的脂肪向肝外组织运输时因缺乏“交通工具”而受阻,从而最终出现肝细胞内脂肪聚集,成为脂肪肝。

  防治脂肪肝瘦子有办法

  瘦子防治脂肪肝应在饮食、运动、生活方式三方面加以注意。其一,饮食应注意营养的搭配,适当增加高蛋白低脂食物的摄入,如脱脂牛奶、鱼虾、禽类等;其二,运动应选择中等量的有氧运动,时间不少于40分钟,不疲劳伴少量出汗为宜;生活方式上主要应做到的是戒酒,毕竟酒精性脂肪肝也是瘦子脂肪肝常见的一种类型。

  脂肪肝可不是好惹的,一定要在生活中防患于未然,瘦子别忙着“笑话”胖子,也许你也有“隐形”的内脏脂肪也说不定哦!


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文章来源:http://www.gjk.com.cn/zhifanggan/yufangbaojian/2754.html

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