前几天小编在翻阅朋友圈时意外发现，不少人晒出人最多的地点，不是车站，不是景点，而是医院门诊。由于现代生活方式、条件及人们习惯的改变。不少人适逢节假日就会病上一场。春节这种普天同庆的传统节日就更不用说了，很多人不顾三七二十一，休息了就要放荡不羁，吃喝玩乐，熬夜通宵。而这些长久以来形成的习惯，可能就是导致酒精肝发生的重要因素。
据临床统计数据表明，因喝酒引起肝病的患者人数正在不断上升。而喝酒最容易导致的肝病就是酒精肝了。如果在酒精肝时还不能积极治疗，则可能发展为肝硬化或肝癌等肝重症。肝病专家认为，肝脏承载着人体最重要的排浊解毒功能，抵御酒精肝应从健康的生活习惯入手。
面对越来越多的遭受酒精肝困扰的人群，如何能将酒精肝带来的健康隐患减到最低，如何让一些啤酒肚、小胖墩不被酒精肝击中。专家给出了具体的建议：保持健康的生活方式，即不酗酒、均衡饮食、适量运动、慎用药物。
不酗酒是抵御酒精肝最根本的措施。因为酒精肝就是由于长期大量饮酒导致的疾病，因此，健康人群应注意适量饮酒，已患肝脏疾病的人应绝对禁酒。
均衡饮食、适量运动是为了减少脂肪的摄入，控制体重。适当减少食量，特别是减少脂肪和糖类的摄入，多食些豆制品和含有B族维生素的食物，多食粗粮，同时适当补充蔬菜、水果等食品。
需要注意的是，所有人都应有的放矢的慎用药物。所有药物都会通过肝脏代谢，如药物应用不当，可能加重酒精肝患者的肝脏负担。
综上所述，从四方面注意保持健康的生活习惯没能够有效抵御酒精肝，即使已经患上疾病，也不必过于担忧，因为大多数轻度酒精肝患者经过治疗都能得以逆转，对于症状较重的，在坚持饮食调整、运动锻炼的同时，可在医生指导下进行科学治疗。
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文章来源：http://www.gjk.com.cn/jiujinggan/yufangbaojian/2748.html
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