今年有没有被“每逢过年胖三斤”困扰？相信大家和小编一样，春节回家后就过起了吃饱了睡的生活。这样的话不涨三斤都对不起自己这样的生活习惯。这不，春节假期结束，小编就赶紧称了称体重，果然，涨了不少。很苦恼有木有？其实脂肪不仅会长在身上，还会长在内脏，脂肪肝患者在春节期间有没有控制住自己的饮食呢？节后第一天，小编就给大家科普下脂肪肝的“基础治疗”三原则，希望大家都能远离疾病困扰。
有不少脂肪肝患者在患病之后会寻找什么偏方、秘方、特效药，一味依赖或追求药物治疗脂肪肝的人，通常无法取得理想治疗效果。我国的《非酒精性脂肪性肝病诊疗指南》（下称《指南》）对脂肪肝提出了“基础治疗”三原则：合理的能量摄入及饮食结构调整；中等量有氧运动；纠正不良生活方式和行为。这三个原则可总结为三个字：吃、动、行。接下来小编给大家具体分解一下：
1、吃
就是要吃得合理，脂肪要控制，食物含的热量不能太高，注意多吃一些蔬菜、粗粮；例如山楂、燕麦、海带等能够降低血清胆固醇，降低血脂。也可以常常喝牛奶，多吃苹果。
2、动
就是要科学运动，多参加各种文体活动，运动时应保持中等量“有氧运动”，每周至少进行4次、总共150分钟的“有氧运动”，贵在坚持。慢跑、中快速步行(心率保持在115～125/分钟)、骑自行车、上下楼梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、广播体操、跳绳和游泳等。
3、行
要有良好的生活习惯，不要迷恋吸烟、饮酒，不要在电脑前一坐下就起不来、不要熬夜等等。 戒酒是一个老生常谈的问题，很多人想戒酒却由于各种原因不能戒酒或者戒不了酒，我们提倡少饮酒，特别是已经确定有重度或重度脂肪肝患者，戒酒是非常重要的。
综上，脂肪肝的治疗关键还是要自我控制，患者应改掉自己的不良习惯，保持合理饮食、科学运动，这样就能够轻松远离脂肪肝困扰。希望新的一年，大家能有一个新的开始，健康生活每一天！
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文章来源：http://www.gjk.com.cn/zhifanggan/zhenduanzhiliao/2730.html
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