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掌握“基础治疗”三原则 轻松远离脂肪肝

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摘要: 春节假期结束,小编就赶紧称了称体重,果然,涨了不少。很苦恼有木有?其实脂肪不仅会长在身上,还会长在内脏,脂肪肝患者在春节期间有没有控制住自己的饮食呢?节后第一天,小编就给大家科普下脂肪肝的“基础治疗”三原则,希望大家都能远离疾病困扰。

  今年有没有被“每逢过年胖三斤”困扰?相信大家和小编一样,春节回家后就过起了吃饱了睡的生活。这样的话不涨三斤都对不起自己这样的生活习惯。这不,春节假期结束,小编就赶紧称了称体重,果然,涨了不少。很苦恼有木有?其实脂肪不仅会长在身上,还会长在内脏,脂肪肝患者在春节期间有没有控制住自己的饮食呢?节后第一天,小编就给大家科普下脂肪肝的“基础治疗”三原则,希望大家都能远离疾病困扰。

掌握“基础治疗”三原则 轻松远离脂肪肝

  有不少脂肪肝患者在患病之后会寻找什么偏方、秘方、特效药,一味依赖或追求药物治疗脂肪肝的人,通常无法取得理想治疗效果。我国的《非酒精性脂肪性肝病诊疗指南》(下称《指南》)对脂肪肝提出了“基础治疗”三原则:合理的能量摄入及饮食结构调整;中等量有氧运动;纠正不良生活方式和行为。这三个原则可总结为三个字:吃、动、行。接下来小编给大家具体分解一下:

  1、吃

  就是要吃得合理,脂肪要控制,食物含的热量不能太高,注意多吃一些蔬菜、粗粮;例如山楂、燕麦、海带等能够降低血清胆固醇,降低血脂。也可以常常喝牛奶,多吃苹果。

  2、动

  就是要科学运动,多参加各种文体活动,运动时应保持中等量“有氧运动”,每周至少进行4次、总共150分钟的“有氧运动”,贵在坚持。慢跑、中快速步行(心率保持在115~125/分钟)、骑自行车、上下楼梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、广播体操、跳绳和游泳等。

  3、行

  要有良好的生活习惯,不要迷恋吸烟、饮酒,不要在电脑前一坐下就起不来、不要熬夜等等。 戒酒是一个老生常谈的问题,很多人想戒酒却由于各种原因不能戒酒或者戒不了酒,我们提倡少饮酒,特别是已经确定有重度或重度脂肪肝患者,戒酒是非常重要的。

  综上,脂肪肝的治疗关键还是要自我控制,患者应改掉自己的不良习惯,保持合理饮食、科学运动,这样就能够轻松远离脂肪肝困扰。希望新的一年,大家能有一个新的开始,健康生活每一天!


如有其它肝病疑问,请咨询QQ:1690774624 我们将免费为您解答!


文章来源:http://www.gjk.com.cn/zhifanggan/zhenduanzhiliao/2730.html

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