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重度脂肪肝运动锻炼中 千万别陷入误区

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摘要: 临床上有不少重度脂肪肝患者认为,只要我少吃多运动,我的脂肪肝一定会逆转的。这种观点是错误的。重度脂肪肝患者一定要学会科学运动,避免陷入一些误区加重病情。

  脂肪肝可以说是一种生活方式病,越来越多的人由于平时久坐少动、饮食油腻、缺乏体检。通常在发现脂肪肝疾病时,已经是重度了。临床上有不少患者认为,只要我少吃多运动,脂肪肝一定会逆转的。这种观点是错误的。重度脂肪肝患者一定要学会科学运动,避免陷入一些误区加重病情。

重度脂肪肝运动锻炼中 千万别陷入误区

  我记得曾经我接诊过一位患者,在得知自己是重度脂肪肝之后,非常惧怕发展为肝硬化。因此坚持每天在健身房锻炼。器械、动感单车、跑步机每天都会练上几遍。然而,练了一阵子检查却发现,病情非但没有好转,反而加重了。自从锻炼后他总是感觉浑身乏力,提不起精神。

  运动本来对身体是有好处的,对于脂肪肝的逆转也有关键性的帮助。但是,为什么这位患者会出现加重的情况呢?这要从运动本身的作用来解释。运动需要消耗我们体内的能量,而人体的供能系统包括磷酸原、糖酵解和有氧氧化三大部分,对于强度大持续时间短的运动主要由磷酸原或糖酵解供能,而强度低持续时间长的运动,则由有氧氧化(包括糖、脂肪、蛋白质)来供能。有氧运动能够分解脂肪,对肝脏内脂肪消退有帮助,无氧运动则达不到这一点,不但不能消退脂肪,还会让患者消耗大量的体能。

  而且这位患者在运动过程中,也没有估测自己能够承受的运动强度。运动是必要的,但是必须要保证量力而行,时间适宜,以微微汗出,不劳累为原则。应当选择适合自己的有氧运动,如散步、慢跑、打太极等。

  重度脂肪肝时,往往代表病情相对来说比较严重了。患者除在运动上注意劳逸结合外,还应找准其发病因素进行治疗。如营养失调,应注意保持均衡饮食;如由酒精导致,一定要立刻戒酒。另外,应多食些豆制品和含有B族维生素的食物。这样综合治疗才能使病情好转或停止发展。如果饮食调整和锻炼无效时,可考虑使用中、西药物治疗,绝大多数患者都是可以恢复正常的。


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文章来源:http://www.gjk.com.cn/zhifanggan/yufangbaojian/2721.html

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