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四种方法有效消除脂肪肝 每个人都应该知道

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摘要: 非酒精性脂肪性肝病(通常称为脂肪肝),已成为我国常见的慢性肝病之一,但是很多人不在乎。久而久之,脂肪肝就会加重转变为肝纤维化、肝硬化。因此生活中如何有效消除脂肪肝是每个人都应知道的常识。

  近日小编看到这样一则新闻,说的是一个32岁女白领近期总是头晕乏力、恶心反胃、生理期推迟,本以为怀孕,结果却查出患上脂肪肝。为什么年纪轻轻就得脂肪肝?医生指出,这与现代人不健康的生活方式密切相关。

  据记者采访了解,这位女白领经常加班熬夜,作息不规律,饮食也极其不规律,她特别喜欢吃烤鸡,有时候早饭不吃,中饭一杯咖啡,晚上就吃一只烤鸡当饭,忙到凌晨时还会吃点夜宵。年底开始,应酬饭局频繁,有时候一个晚上要赶两三场。

四种方法有效消除脂肪肝 每个人都应该知道

  相信很多人都和她有着同样的工作和生活习惯,这就是近几年脂肪肝趋于年轻化的原因。非酒精性脂肪性肝病(通常称为脂肪肝),已成为我国常见的慢性肝病之一,但是很多人不在乎。久而久之,脂肪肝就会加重转变为肝纤维化、肝硬化。生活中如何有效消除脂肪肝是每个人都应知道的常识。

  有效消除脂肪肝,主要有以下四种方法:

  1、有氧运动

  脂肪肝患者在平时生活当中应该适当进行有氧运动,比如慢跑、爬楼梯、跳绳、骑自行车、游泳、踢毽子等,都可以帮助降脂减肥,消退肝内脂肪。另外选择下午或者是早晨锻炼相同的运动项目、运动强度,可以得到更好的作用,而散步应该选择在晚饭后45分钟。

  2、饮食合理

  脂肪肝患者最为重要的补救措施就是控制饮食,减少高脂、高胆固醇、高糖饮食,多食用的食物包括新鲜水果和蔬菜、各种动物瘦肉、豆制品和豆类、新鲜的鱼类,应避免吃太多鸡蛋黄、动物内脏、鱼籽等高胆固醇的食物。

  3、严格戒酒

  酒精在肝脏中代谢,脂肪肝患者的肝功能不稳定,因此喝酒更容易引起肝脏损伤,同时还会让肝功能失去对营养成分的摄入和吸收,从而也会导致患者的脂肪肝病情加重。因此脂肪肝的患者应该严格戒酒。

  4、进食油腻后请勿立即喝茶

  吃了油腻的食物后,很多人都喜欢喝点浓茶,其实这种做法对身体健康有影响。茶叶当中的鞣酸在人体当中能与蛋白质合成,从而成为鞣酸蛋白质让肠蠕动的速度也减慢,会导致便秘,肠道内产生的有毒物质和致癌物质也会损害肝脏的健康。因此脂肪肝患者,正常人群都应注意这一点。

  综上就是有效消除脂肪肝的四种方法,你掌握了吗?脂肪肝尚能逆转,因此一旦发现患上脂肪肝,千万别姑息,一定要把它消灭在这一阶段!


如有其它肝病疑问,请咨询QQ:1690774624 我们将免费为您解答! 


文章来源:http://www.gjk.com.cn/zhifanggan/yufangbaojian/2698.html

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