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肚子圆鼓鼓 警惕脂肪肝悄悄来袭!

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摘要: 现如今,走在路上也会时不时发现一些大肚子的胖人,这种人不仅外表看起来不够美观,身体负担也很重,所以肚子大成了现代人的烦心事。肥胖可能会引发很多疾病,脂肪肝就是其中一种,也许当你肚子圆鼓鼓的时候,脂肪肝已经找上你!

  “你肚子又大又圆,看来里面能撑船啊!以后不如就改叫宰相吧!”早在古代的时候,宰相一般都是这种肚子大大的,穿起官服看起来很富态的形象。当然“宰相肚里能撑船”也并不仅仅是表面现象,多指人胸襟宽阔。现如今,走在路上也会时不时发现一些大肚子的胖人,这种人不仅外表看起来不够美观,身体负担也很重,所以肚子大成了现代人的烦心事。肥胖可能会引发很多疾病,脂肪肝就是其中一种,也许当你肚子圆鼓鼓的时候,脂肪肝已经找上你!

肚子圆鼓鼓 警惕脂肪肝悄悄来袭!

  想要深入了解脂肪肝,我们首先应认识我们的肝脏,肝脏在人体中究竟能起到什么作用呢?首先,肝脏位于人体的右上腹,隐藏在右侧膈下和肋骨深面,大部分被肋弓所覆盖。它的主要功能是进行糖的分解、贮存糖原,合成蛋白、激素,解毒产生抗体等,是人身体内新陈代谢的重要器官。

  而脂肪肝,顾名思义,是由各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多引起的。此病发病呈现年轻化,起病隐匿,早期无任何症状体征,大多数患者是因为饮食不当、运动量少所导致。因此在日常生活中进行调整至关重要,具体方法如下:

  第一、心情要开朗,少气恼

  患有肝脏疾病尤其应保持良好的心态,树立治愈疾病的信心,明白单纯性脂肪肝是可以治愈的。

  第二、调配合理的三餐膳食

  合理的饮食应做到粗细搭配、营养平衡,多吃一些红薯、玉米、土豆等杂粮,多吃蔬菜水果,多饮水,选择优质的蛋白质,如:鱼、虾、瘦肉等,因足量的蛋白质能清除肝内脂肪。吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立姿势,可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化。

  第三、每天坚持体育锻炼

  体育锻炼应视自己体质选择适宜的运动项目,如快走、慢跑、打乒乓球、羽毛球、骑单车等运动。要从小运动量开始循序渐进逐步达到适当的运动量,以加强体内脂肪的消耗。一定要注意劳逸结合,不可过于劳累。

  最后提醒大家,千万别做肚子能撑船的“宰相”哟!当然,肥胖也只是脂肪肝的病因之一,瘦子也可能患脂肪肝的,所以大家都不能忽视!


文章来源:http://www.gjk.com.cn/zhifanggan/yufangbaojian/2472.html

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