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失眠多梦频发?乙肝患者学这几招轻松应对

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摘要: 临床上有很多乙肝患者都反映过自己晚上失眠多梦,究竟是什么原因导致他们出现这样的症状呢?又有什么行之有效的解决办法呢?且看肝健康网小编详细分析。

  1只羊、2只羊、3只羊……1000只羊,是不是每晚都有属羊的习惯,然而数到1000只还是难以入眠,即使勉强睡着了,也是噩梦连连,醒来后就像没有休息一样。临床上有很多乙肝患者都反映过自己晚上失眠多梦,究竟是什么原因导致他们出现这样的症状呢?又有什么行之有效的解决办法呢?且看肝健康网小编详细分析。

失眠多梦频发?乙肝患者学这几招轻松应对

  乙肝患者为什么失眠多梦频发?

  乙肝患者的肝功能受到了乙肝病毒的影响,很容易出现乏力、气血亏损的情况,从而可能会产生失眠多梦的症状。造成这类情况的具体原因如下:

  1、乙肝患者多有肝气郁结或肾阴亏耗,肝火上炎、气血两亏均可引起失眠、多梦,重者可出现神经衰弱。

  2、由于乙肝病毒侵害肝脏,引起肝功能异常,所以乙肝患者很容易疲劳,而过度疲劳是会影响睡眠质量,从而造成乙肝患者失眠多梦的情况。

  3、乙肝患者可能由于病情的影响导致压力大或者受到歧视,在思想上承受着沉重的负担,他们精神压抑、思虑过多,这也会造成晚上失眠多梦。

  其实不仅仅是上述原因,出现失眠多梦应首先考虑疾病加重因素,患者应该尽快进行相关的乙肝检查,了解病情发展情况,并且立即采用相应的治疗。

  当然生活中也要学会几招来调节,以下是小编总结的几点经验:

  1、环境调节

  住所保持睡眠适宜的温度和光线,床铺应躺卧舒适,室内空气要保持清新,消除鼾声、走路声、厕所及洗涤间的流水声、开门关门声等不良因素的影响等等。

  2、心理调节

  乙肝患者要想摆脱失眠多梦症状还应放下心理负担,保持乐观、积极向上的生活态度,积极参与社交活动,从而树立良好的心态等等。

  3、饮食调节

  与普通人相同,乙肝患者应戒掉睡前吃东西、饮茶、喝咖啡、做剧烈运动等各种不良习惯。平时饮食应均衡,以清淡为主,多吃新鲜蔬菜和水果,保证足够的热量、维生素、蛋白质等患者所必须的营养物质。

  乙肝患者一定要积极克服自己焦虑消极的心理,在日常生活中避免一些影响睡眠的因素,如果是因为疾病加重引起,一定要积极的到医院进行科学的治疗,以免耽误病情。毕竟失眠多梦也不是件小事儿,对工作生活的影响是很大的。


文章来源:http://www.gjk.com.cn/yigan/yufangbaojian/2415.html

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