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想预防肝癌?每天健走半小时!

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摘要: 研究显示,每天健走半小时可有效预防肝癌。不仅如此,健走还能降低患糖尿病、心脏病的风险。只要你持之以恒,这剂良药可比其它的药好用多了。每天健走半小时,有效预防肝癌,增强体质!

  我国每年有近四十万的肝癌患者,近三十万人死于肝癌,不论是患者还是死者人数,都在全世界稳居第一。这个第一当得真让我们心凉,更心凉的是,这个数据还在逐年上升。据统计,我国肝癌发病人群集中在四十岁左右,男女比例为8:1。

  哪些人属于肝癌高危人群?

  1. 有家族病史者:已有研究结果提示,某些遗传缺陷患者发生肝癌的危险性会增加,肝癌存在家族聚集现象。

  2. 慢性肝病患者:慢性肝炎和肝硬化常常是肝癌发病的基础。慢性乙肝或丙肝患者比正常人患肝癌的几率高10~30倍。肝癌死亡病例中有80%由乙肝和丙肝引起。

  3. 其他慢性病患者:研究发现,有些疾病能增加患肝癌的危险性,如肥胖症、脂肪肝、糖尿病等。

  4. 长期酗酒者:长期酗酒是损害肝脏的一大杀手。饮酒越多,酒精性脂肪肝也就越严重,可能诱发肝纤维化,进而引起肝硬化,最终转化为肝癌,而由肝硬化转化成肝癌的比例高达70%。

想预防肝癌?每天健走半小时!

  肝癌应该如何预防?

  1. 注意饮食

  饮食卫生:不吃霉变食物,少吃或不吃亚硝酸盐含量高的食物,如酸菜、咸菜、咸鱼、香肠、隔夜菜等。饮用水和厨房用水要洁净,不喝被污染的水。尽量避免长期吃损害肝脏的药物。

  饮食清淡:少吃高脂肪、高热量食物,多吃新鲜蔬菜、水果,适当吃富含维生素,及优质蛋白质(如鱼肉、去皮鸡肉等)的食物。

  2. 戒烟限酒

  烟草中含有大量的有毒物质,当这些有毒物质被吸入体内就会给肝脏等器官造成一定的损伤。长期酗酒会导致肝损伤、肝硬化,进而引发肝癌。

  3. 早发现、早治疗

  如有右肋部肝区疼痛,饭后上腹饱胀,甚或恶心、呕吐或腹泻,右上腹部及上腹部出现包块,牙龈出血、皮下淤斑、消化道出血,不明原因的发热,下肢水肿等肝癌早期症状,应及时就医。

  预防肝癌要及早注射肝炎疫苗,治疗一些有可能会引发肝癌的疾病,以便于及早地将病情制止,防止癌变的可能。建议高危人群定期检测甲胎蛋白和肝脏B超,可提早发现肝癌。

  4. 健走有助预防肝癌

  研究显示,每天健走半小时可有效预防肝癌。不仅如此,健走还能降低患糖尿病、心脏病的风险。只要你持之以恒,这剂良药可比其它的药好用多了。每天健走半小时,有效预防肝癌,增强体质!


  文章来源:http://www.gjk.com.cn/ganai/yufangbaojian/2249.html


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