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想要远离皱纹?请注意排毒养肝

2016-12-07
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摘要: 皱纹是美女们的一大噩梦,皱纹的产生有很多原因,其中之一是饮食不当。肝主藏血,使气血平和,面部血液运行充足,则表现为面色红润光泽。肝血不足,面部皮肤缺少血液的滋养,则变现为面色无华,暗淡无光,两目干涩,视物不清。

  皱纹是美女们的一大噩梦,皱纹的产生有很多原因,其中之一是饮食不当。肝主藏血,使气血平和,面部血液运行充足,则表现为面色红润光泽。肝血不足,面部皮肤缺少血液的滋养,则变现为面色无华,暗淡无光,两目干涩,视物不清。

  人体内负责排毒的主要就是我们的肝脏,保护好肝脏,才能保证毒素可顺利地排出体外。若皱纹突然增加,则表明饮食不当,造成肝脏负担过重。肝脏无法净化血液或者不能供给血液足够的氧分,让血液变的混浊,体内的新陈代谢速率降低,皮肤敏感性增高,从而导致皱纹的出现。

  肝脏排毒的首要任务就是保证大便通畅,食物在胃肠道内被消化吸收,都是要经过门静脉运送至肝脏加工,很多食物在肠内腐败、发酵产生有毒物质,导致便秘,会迫使肝脏负担加重,保障便便通畅是为肝脏排毒的首要任务。那么如何保障大便通畅?


想要远离皱纹?请注意排毒养肝


  饭后一杯苏麻油拌酸奶

  酸奶含有很多易于肠道的益生菌,对于防止便秘有帮助,而苏麻油,是含α-亚麻酸最高的食用油,其实这种油拌酸奶的吃法还有个名字叫“巴德韦疗法”,从欧洲引入国内的一个方法,可以降脂减肥通便哦!

  α-亚麻酸被美国食药监局FDA认定具有13项功效,其中就包括降血脂和减肥,在降脂的同时还可以把血管壁残留的垃圾清理掉,减少血栓形成的几率,促进心脑血管健康。当然,还有不错的通便效果哦!这个小编亲测,因为小编也是个便秘者....

  多吃高纤维食物

  据研究,爱吃高纤维食品的人,12~14小时肠道就可排空,而低纤维食品则需要28小时甚至更多。可见要使排便更顺畅,高纤维食物离不了。

  早餐加一倍豆浆

  大豆及豆制品 含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物对肝脏修复非常有益。所以,不妨在你的早餐里为自己添加一倍美味豆浆吧!

  让眼睛休息一下

  对于电脑族来说,每天用眼过度,眼睛肯定疲劳干涩。午休时,不要再对了电脑刷网页看视频了!“肝,开窍于目”,让眼睛休息以下吧!

  多喝水

  多喝水可补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢,多喝水还可以促进腺体,尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌,以利消化、吸收和废物的排除,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。


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