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吃饭中的养肝技巧,这样等于给肝做SPA!

2016-11-01
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摘要: 很多肝病患友向小编抱怨,说医生这也不让吃,那也不让吃,看到各种新闻报道的,这也伤肝,那也伤肝,不过小编首先对于医生的建议,一定要听,禁忌的食物一定要避开,不可一时贪嘴,让自己的努力白费。

很多肝病患友向小编抱怨,说医生这也不让吃,那也不让吃,看到各种新闻报道的,这也伤肝,那也伤肝,不过小编首先对于医生的建议,一定要听,禁忌的食物一定要避开,不可一时贪嘴,让自己的努力白费。

吃饭中的养肝技巧,这样等于给肝做SPA!

另外,小编也要给大家支两招比较实用的关于吃饭的养肝方法,不仅对肝好,更重要的是对我们身体也好。

1、七分饱,对肝好。

肝脏除了解毒,也是重要的代谢器官,不建议大家吃的特别饱是有原因的。首先很多人都听过日本很多长寿的人都是“饿肚子”,是吃饭的时候不是吃那么饱,尤其是晚饭时间,饮食过饱的同时,虽然满足了我们对于食物的欲求,但是却增加了肠胃的负担,而过多的食物摄入,无疑会造成营养物质的过剩,久而久之,变型的不只是你的身体,肝脏也受到牵连,多余的营养转化成了脂肪,充斥到肝脏及各种脏器中,严重影响健康。

吃饭中的养肝技巧,这样等于给肝做SPA!

2、饭后静坐,肝脏也需要spa

饭后静坐10-30分钟,相当于给肝脏做个spa。为什么这么说呢?肝脏本身是个重要的造血和用血的器官,饭后如果活动的话,血液就会流向各种肌肉组织内,有数据表明,当身体由躺下到站立,流入肝脏的血流量就要减少30%,如果再行走、运动,血液就又会有一部分流向手足,此时,流入肝脏的血流量就要减少到50%以上。因此尤其是对于我们的肝病患友,此时吃完饭能静坐休息一会,让血液在肝脏内停留,会滋养肝脏,让肝脏得到很好的修复。

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