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把吃出来的疾病吃回去,教你“吃掉”轻度脂肪肝

2016-10-18
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摘要: 现代社会,人们爱吃精细的食物,再加上长期饮酒,久坐办公,缺乏运动导致肥胖,因此脂肪肝频发。患上脂肪肝,除了进行必要的治疗外,饮食上也需要多加注意。吃出来的疾病需要吃回去!下面肝健康网小编就教你“吃掉”轻度脂肪肝!

吃东西.jpg

  “吃了吗”,这句话是中国人打招呼时最常说的客套话,足以说明人们对吃的重视。谁能不吃饭呢?只是现代人的胃口越来越大,吃得越来越好才带来了问题。随机调查发现,所有人都有过吃撑的经历,更有人表示,几乎每天都有吃太撑的时候。另外,人们更爱吃精细的食物,再加上长期饮酒,久坐办公,缺乏运动导致肥胖,因此脂肪肝频发。患上脂肪肝,除了进行必要的治疗外,饮食上也需要多加注意。吃出来的需要吃回去!下面肝健康网小编就教你“吃掉”轻度脂肪肝!

  1.主食类

  燕麦含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素,可降低血清胆固醇、甘油三酯,是轻度脂肪肝患者主食的首选。其次玉米含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等,具有降低血清胆固醇的作用,有助于消除轻度脂肪肝。

燕麦2.jpg

  2.果蔬类

  海带内含丰富的牛磺酸,可降低血及胆汁中的胆固醇食物纤维褐藻酸,可以抑制胆固醇的吸收苹果含有丰富的钾,可排出体内多余的钾盐,维持正常的血压大蒜含硫化物的混合物,可减少血中胆固醇,阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白含量洋葱所含成分不仅具有杀菌功能,还可降低人体血脂,防止动脉硬化,激活纤维蛋白的活性成分,有效地防止血管内血栓的形成。

苹果.png

  3.奶类

  牛奶因含有较多的钙质,能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,可减少人体内胆固醇的吸收。

牛奶.png

  最后,肝健康网温馨提示:虽说脂肪肝患者的饮食要规律,要控制好体重,但是也建议不要过度减肥,因为盲目减肥,减肥过快也很容易引起脂肪肝。》》》》相关阅《脂肪肝应该如何保健》

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