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导致脂肪肝的行为 你还在做吗

2016-09-22
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摘要: 脂肪肝是由各种原因引起的肝细胞内脂肪异常增加的病理征象,一般含量超过肝重的5%时,就是脂肪肝,严重者可达肝重的50%以上。随着人们生活水平的提高,近年来发病率明显增加。那么生活中导致脂肪肝的原因有哪些呢?

导致脂肪肝的行为有哪些.jpg

  脂肪肝是由各种原因引起的肝细胞内脂肪异常增加的病理征象,一般含量超过肝重的5%时,就是脂肪肝,严重者可达肝重的50%以上。随着人们生活水平的提高,近年来发病率明显增加。那么生活中导致脂肪肝的原因有哪些呢?

  不吃早饭

  不良的饮食习惯会扰乱人体代谢动态,为脂肪肝的发病提供条件。这么解释吧,不吃早饭,中饭潦草解决,把一天的吃饭任务都压到晚饭这一顿上,这本身就是一种不平衡,容易使人发胖。哪怕一天进食的能量相等,不吃早饭会因为白天工作量大而存在营养不良,而晚上一顿高热量、高蛋白、高脂肪的大餐,则会使营养物质不能利用而积聚,日久则成脂肪肝。

  经常熬夜

  医院曾收治一位身为企业高管的肝病患者,这位患者其他什么生活饮食习惯都好,就是有一点没办法,每天晚上要审查把关到凌晨3点后才能入睡,后来一检查,他患上了脂肪肝。原因说来也不难理解,中医理论认为肝胆在23时至次日凌晨3时最兴奋,各个脏腑的血液都经过肝,肝胆在此刻发挥其解毒作用达到最高峰,人在此时也应顺应自然保证充足的休息,所谓静卧血归肝就是这个道理。可每天熬夜错过了肝脏的最佳工作期,身体里的毒素不能及时排出,就攒出了肝病。

  爱喝酒

  酒精对肝细胞有一定的毒性,它可以使脂肪酸的分解代谢发生障碍,造成肝内脂肪酸堆积。同时酒精还可影响肝细胞对脂肪的代谢和利用,从而导致脂肪肝。脂肪肝的治疗要减少酒精的摄入。食物中缺乏核黄素、泛酸、烟酸,会使肝功能损害,受损的肝脏对脂肪酸的代谢发生障碍,就导致脂肪在肝内堆积过多。75%-90%慢性嗜酒者有脂肪肝,而20%-30%的酒精性脂肪肝最终将发展为肝硬化,甚至肝癌。

  营养过度

  长期吃大鱼大肉、油炸食品以及甜食,会使肝脏的脂肪合成过多。当食物中4脂肪含量过高时,超过了肝脏处理的限度,使肝脏负担增大,干扰了对脂肪的代谢,打破了肝脏的输入输出平衡,脂肪就会在肝内堆积,形成脂肪肝。

  不爱运动

  久坐或不善于活动,甚至从不进行体育锻炼,体内大量热量和脂肪无法消耗,最后转化为脂肪,这些脂肪沉积于皮下时,表现为肥胖,积存于肝脏时,就导致脂肪肝。

  肝健康网温馨提醒:现在因脂肪肝死亡的人数越来越多,所以我们要注重自己的生活质量,一定要改正生活中不健康的行为,预防脂肪肝的发生。》》》相关阅读:《脂肪肝保健常识

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