文章 药品
热门搜索: 甲肝 乙肝 肝癌 肝硬化 润众
热门搜索: 恩替卡韦 正大天晴药业 甘草酸二铵肠溶胶囊 润众 拉米夫定

脂肪肝怎么吃才最讲究?

2016-09-18
浏览 578 评论 收藏 0 分享 0
分享 收藏 字体: 正常
摘要: 很多得了脂肪肝的患者平时饮食需要多加注意,那么要怎样吃才算健康饮食,每天吃多少才算最合适呢?怎么吃才更讲究呢?小编在这里为大家详细道来。

  很多得了脂肪肝的患者平时饮食需要多加注意,那么要怎样吃才算健康饮食,每天吃多少才算最合适呢?怎么吃才更讲究呢?小编在这里为大家详细道来。

123.jpg

  1.吃多少要算着来 通常医院以体重指数(BMI)为诊断标准[体重指数=体重/身高(平方米)],体重指数介于18.5~23.9千克/平方米之间为正常体重,>24为超重,>28为肥胖。对于正常体重者,轻体力劳动时每日热能的摄入量为每千克体重30千卡,超重者则应控制在每千克体重20~25千卡以减轻体重。

  2.怎么吃有讲究

  ⑴保证高蛋白摄入量 高蛋白可提供胆碱、蛋氨酸、胱氨酸、色氨酸、苏氨酸和赖氨酸等抗脂肪肝因子,增加载脂蛋白的合成,有利于将脂质顺利运出肝脏,减轻脂肪肝,并有利于肝细胞功能的恢复和再生。而且蛋白质较高的食物,有特殊的食物动力作用,可刺激体内新陈代谢,故适当提高蛋白质的摄入量,有助于减轻体重。

  ⑵减少糖类和甜食 糖类主要由粮谷类供给。除蔬菜、水果所含的天然糖类外,尽量不要使用精制糖类、蜂蜜、果汁、果酱和蜜饯等甜食和甜点心。因为糖类摄入过多,可增加胰岛素分泌,促使糖转化为脂肪,不利于脂肪肝的恢复。

  ⑶脂肪要适量 脂肪中必需脂肪酸,对预防和治疗脂肪肝有利,但摄入过多对控制热能不利,应供给适量。植物油不含胆固醇,所含的谷固醇、豆固醇、必需脂肪酸有较好的祛脂作用,对治疗大有益处,所以,应以植物性脂肪为主,尽量多摄取单不饱和脂肪酸,如橄榄油、茶油等,限制饱和脂肪酸的摄取量,如猪油、牛油、黄油、奶油等。胆固醇摄入量也应限制在300毫克以内。富含胆固醇的食物,有动物内脏、鱼子、虾子与蛋黄等。

111684010.jpg

  3.其他东西也要吃 脂肪肝患者饮食不宜过分精细,主食应粗细杂粮搭配,多食用蔬菜、水果和菌藻类,以保证足够数量膳食纤维的摄入。富含膳食纤维的食品有粗麦粉、糙米、硬果、豆类、香菇、海带、木耳及鸭梨等。建议每日摄取蔬菜500~750克。

  多种维生素能保护肝细胞,防止毒素对肝细胞的损害。其中,B族维生素和维生素E参与肝脏脂肪代谢,并对肝细胞有保护作用;维生素A和β胡萝卜素可防治肝纤维化。因此,脂肪肝患者应多进食富含各种维生素的食物,如新鲜黄绿蔬菜和水果。并尽量在餐前或两餐之间饥饿时进食,以减少主食进食量。另外,微量元素硒与维生素E一起服用,具有协同保护作用。

  4.喝水要得法 对于肥胖性脂肪肝患者来说,每日摄入适量的水有助于肾脏功能的正常发挥及减轻体重、促进肝内脂肪代谢。有人建议,每日饮水量在2 000毫升左右。但也不要一次饮得过多,以免给消化道和肾脏造成负担。饮用水的最佳选择是白开水、矿泉水以及清淡的绿茶、菊花茶等,切不可以各种饮料、牛奶、咖啡代替。

  5.吃的习惯要调整 脂肪肝患者应建立良好的饮食习惯,一日三餐有规律,尽量避免过量摄食、进零食、夜食、进食速度过快,以及过分追求高品位、高热量和调味浓的食物,以防止体内脂肪过度蓄积。

  如果做到以上这5点,相信脂肪肝一定会早日康复的!


用户评论列表

共有0位患友评价了该文章, 马上去评论
特别声明:评论内容只代表网友个人观点,与本站立场无关
要发表评论,您必须先 登录 注册
请输入5-200字评论内容

推荐文章

更多

肝病患者饮食注意问题

2020-10-20
肝病患者日常饮食需要注意的问题。

促发脂肪肝的几大因素!

2020-10-20
形成脂肪肝的原因有哪些呢?

乙肝患者们如何补充维生素

2020-10-20
哪些食物可以帮助乙肝患者补充维生素呢?

男人肝不好的罪魁祸首

2020-10-19
据临床观察,乙肝患者在缓慢发展为肝硬化和肝癌的过程中可能不会出现明显的症状。

如何帮你祛除肝热

2020-10-19
了解了引发肝热的诱因,肝热该如何调理?

药品浏览排行榜

更多

润众(恩替卡韦分散片)

浏览量:270246次
主治:本品适用于病毒复制活跃,血清转氨酶ALT持续升高或肝脏组织学显示有活动性病变的慢性成人乙型肝炎的治疗。

名正(阿德福韦酯胶囊)

浏览量:224611次
主治:本品适用于治疗有乙型肝炎病毒活动复制证据,并伴有血清氨基酸转移酶(ALT或AST)持续升高或肝脏组织学活动性病变的肝功能代偿的成年慢性乙型肝炎患者。

素比伏(替比夫定片)

浏览量:196616次
主治:替比夫定用于有病毒复制证据以及有血清转氨酶(ALT或AST)持续升高或肝组织活动性病变证据的慢性乙型肝炎成人患者。

博路定 (恩替卡韦片)

浏览量:167069次
主治:本品适用于病毒复制活跃,血清转氨酶ALT持续升高或肝脏组织学显示有活动性病变的慢性成人乙型肝炎的治疗。

韦瑞德(富马酸替诺福韦二吡呋酯片)

浏览量:138455次
主治:适用于其它抗逆转录病毒 药物合用,治疗HIV-1感染。适用于治疗慢性乙肝成人和12岁以上的儿童患者。详见说明书。

药品评论排行榜

更多

润众(恩替卡韦分散片)

评论数:829个
主治:本品适用于病毒复制活跃,血清转氨酶ALT持续升高或肝脏组织学显示有活动性病变的慢性成人乙型肝炎的治疗。

名正(阿德福韦酯胶囊)

评论数:511个
主治:本品适用于治疗有乙型肝炎病毒活动复制证据,并伴有血清氨基酸转移酶(ALT或AST)持续升高或肝脏组织学活动性病变的肝功能代偿的成年慢性乙型肝炎患者。

素比伏(替比夫定片)

评论数:219个
主治:替比夫定用于有病毒复制证据以及有血清转氨酶(ALT或AST)持续升高或肝组织活动性病变证据的慢性乙型肝炎成人患者。

博路定 (恩替卡韦片)

评论数:191个
主治:本品适用于病毒复制活跃,血清转氨酶ALT持续升高或肝脏组织学显示有活动性病变的慢性成人乙型肝炎的治疗。

代丁(阿德福韦酯片)

评论数:142个
主治:适用于治疗有乙型肝炎病毒活动复制症状,并伴有血清氨基酸转移酶(ALT或AST)持续升高或肝脏组织学活动性病变的肝功能代偿的成年慢性乙型肝炎患者。

药品综合评分排行榜

更多

贺维力(阿德福韦酯片)

综合评分:100.0分
主治:适用于治疗有乙型肝炎病毒活动复制证据,并伴有血清氨基酸转移酶(ALT或AST)持续升高或肝脏组织学活动性病变的肝功能代偿的成年慢性乙型肝炎患者。

999(华蟾素片)

综合评分:100.0分
主治:解毒,消肿,止痛。用于中、晚期肿瘤,慢性乙型肝炎等症。

贝双定(恩替卡韦分散片)

综合评分:100.0分
主治:本品适用于病毒复制活跃,血清转氨酶ALT持续升高或肝脏组织学显示有活动性病变的慢性成人乙型肝炎的治疗。

甘草甜素片(甘草甜素片)

综合评分:暂无评分
主治:治疗肝炎药。用于慢性乙型肝炎。

天晴康欣(拉克替醇散)

综合评分:100.0分
主治:本品适用于肝性脑病和慢性便秘的治疗。
微信扫描关注公众号<br/>更多健康资讯与你分享
微信扫一扫
肝病疑问实时咨询解答