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这样做20分钟就能养肝

2016-09-13
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摘要: 很多办公室 一族,白天加班,晚上还要加班,为了事业而不懈的在打拼着,但是每天熬夜,饮食不规律,是十分伤肝的,肝主血,肝脏受损,气血不足,导致气色也不好。那么接下来,小编就为各个上班一族支一个小妙招,每天坚持20分钟,保准肝脏棒棒哒!

  很多办公室 一族,白天加班,晚上还要加班,为了事业而不懈的在打拼着,但是每天熬夜,饮食不规律,是十分伤肝的,肝主血,肝脏受损,气血不足,导致气色也不好。那么接下来,小编就为各个上班一族支一个小妙招,每天坚持20分钟,保准肝脏棒棒哒!

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  熬夜过后,别忘记中午小憩20分钟。其实无论是否熬夜,午休小憩的习惯也是对身体十分有好处的,不仅能迅速调整上午昏昏沉沉的状态,还能有助于肝气的恢复,下午精神饱满,自然工作效率倍增。

  饭后小睡20分钟,也是对肝脏有好处的哦~饭后不要着急运动,这样容易将血液输送到四肢,而造成内脏血供减少,小憩一会有助于肝脏血液充盈,对于肝脏的养护是不错的选择,尤其是有肝病的人,更应该选择饭后闭目养神了。

  不过午休和饭后休息时间不要过长哦,这样会影响消化系统,造成肥胖哦。。。

  希望大家都能有一个好肝~

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