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乙肝大三阳适合做的运动有哪些

2016-08-17 来源:中国肝健康网
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摘要: 现在不少的年轻人都很钟爱于运动,因为不仅能强身健体而且还能增加体制和预防疾病。虽然说“生命在于运动”但对于很多患有疾病的人来说,是不能做太多的运动。

  现在不少的年轻人都很钟爱于运动,因为不仅能强身健体而且还能增加体制和预防疾病。虽然说“生命在于运动”但对于很多患有疾病的人来说,是不能做太多的运动。比如乙肝大三阳患者。

  为什么大三阳患者不宜剧烈运动?专家表示,乙肝大三阳患者不能进行剧烈运动,对于乙肝患者来说,肝脏往往受到不同程度的损害,患者如果做剧烈的运动的话,往往容易加重肝脏的负担,容易加重患者的病情。

  乙肝大三阳患者不适合做剧烈运动,因为会增加肝脏的负荷,不仅不能强身而且还不利于治疗,而且还会导致病情的恶化危机到患者性命。如果一定要做些运动的话,乙肝大三阳患者可以做以下几种轻度的锻炼。

  1、慢跑,乙肝大三阳患者可以进行适当的慢跑运动,但是一般的慢跑应以不出汗为标准,这样不会过于劳累,不会增加肝脏的负担。

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  2、太极,太极拳既能健身,修心养性,而且运动不大,是最适合乙肝患者的运动。

  3、钓鱼,野外钓鱼不仅能锻炼身体,还能调节心情,还可以修身养性,对病情的恢复很有帮助。

  通过以上的介绍,相信大家对于乙肝大三阳患者不能做剧烈运动应该有帮助。专家建议大三阳患者可以做一些轻度锻炼,比如上文中为大家介绍的,希望以上的介绍对大三阳患者做好日常护理有帮助。

  乙肝大三阳患者如何正确护肝?

  一、乙肝大三阳患者要多饮水:

  天气干燥易缺水,多喝水可补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢,多喝水还可以促进腺体,尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌,以利消化、吸收和废物的排除,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

  二、大三阳患者要饮食平衡:

  不要暴饮暴食或常饥饿,这种饥、饱不匀的饮食习惯,会引起消化液分泌异常,导致肝脏功能的失调。所以,饮食要保持均衡,食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例;同时还要保持五味不偏;尽量少吃辛辣食品,多吃新鲜蔬菜、水果等。

  三、乙肝大三阳患者要少饮酒:

  少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发。但不能贪杯过量,要知道肝脏代谢酒精的能量是有限的,多饮酒会伤肝。据医学研究表明,体重60公斤的健康人,每天只能代谢60克酒精,若超过限量,就会影响肝脏健康,甚至造成酒精中毒,危及生命。

  四、大三阳患者要心情舒畅:

  乐观使人健康。由于肝喜舒恶郁,故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。要想肝脏强健,首先学会制怒,即使生气也不要超过3分钟,要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑,从而使肝火熄灭,肝气正常生发,顺调。如果违反这一自然规律,就会伤及肝气,久之,易导致肝病


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