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看奥运赛事 护肝也很重要

2016-08-15 来源:中国肝健康网
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摘要: 奥运会是全世界人们的狂欢节。看直播情绪激动、喝酒助兴,易打乱正常的生活状态。在此我们对肝病患者做一些提醒。

  奥运会是全世界人们的狂欢节。看直播情绪激动、喝酒助兴,易打乱正常的生活状态。在此我们对肝病患者做一些提醒。一些慢性肝病患者因为观看奥运会而忽视了饮食、休息,加之情绪随赛事的波动,会造成了一定比例的肝病复发。专家提醒肝病患者,看比赛别太投入,在酷暑时节一定要注意养肝护肝。

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  熬夜看奥运,小心患上“奥运病”

  奥运会在奉上体育大餐的同时,如果不注意科学观看,必将影响白天的工作,对健康也会造成不同程度的损害。为了观看比赛,牺牲睡眠时间,容易造成内分泌失调,神经功能会发生紊乱,一系列症状便随之而来,轻则头昏眼花,食欲减退,重则出现精神萎靡、恶心、低血糖休克等。

  此外很多奥运迷,往往在直播还没开始前,就早早地准备了啤酒、凉菜等食物,一边看着比赛,一边开怀畅饮。其实,这种方式也是不健康的。

  专家建议,观看奥运会,应该科学适度,以不影响白天的工作,不对身体健康造成影响为准。观看直播比赛时,适当地进行“中场休息”,晚上观看比赛后,次日中午一定要把觉“补”回来。午夜补充营养不妨选择水果、面包等,如西红柿,鲜甜可口,营养丰富,还提神醒脑。

  奥运拉开序幕 看赛事同时注意养肝护肝

  中医学认为,“酒为火热之食,损伤肝阴”。无论啤酒如何冰镇,夏天饮用都如同“火上浇油”,不少患者就是过度饮酒导致酒精性肝炎、脂肪肝,直至肝硬化

  不宜在空调低温环境中长久地观看赛事。空调房中空气污浊,易滋生病菌,损伤肝脏。在空调环境中呆一段时间后要到户外活动。

  饮食要保证清洁卫生,注意碗筷的卫生。要多吃新鲜易消化的食物,并选择一些食疗防暑食品。如新鲜豆浆、蒜茸拌黄瓜、蒜茸粉条海带丝、冬瓜汤、清炒苦瓜、西瓜、橙子等多汁水果,各种新鲜绿色蔬菜等。  因此,观看奥运要适度,即便是看看重播也无妨。


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